1. TŰZZ KI REÁLIS CÉLT!
Verseny felkészülésed egyik motorja a cél kitűzése, mely igen komoly motiváló erő, ami sokszor átsegíthet a nehéz pillanatokon.
Egy jó, és reális cél, erőt ad, de sajnos néha irreális célok is kitűzésre kerülnek, melyek többet ártanak és már az elhatározás pillanatában kudarcra vannak ítélve, ezért javasoljuk, az alábbiak szerint válassz célt!
– A cél kiválasztásakor légy tisztába jelenlegi edzettségeddel! Ennek felmérésére érdemes szakember / edző tanácsát igénybe venni, aki objektív teszt, felmérő segítségével pontos információt tud nyújtani számodra.
– Tudd, hogy mennyi időt tudsz ráfordítani a felkészülésre. Hiába vagy jó állapotban, ha nincs elég időd edzeni, így akár egy elérhető cél is elérhetetlenné válhat.
– A cél kiválasztását megelőzően beszélj a közvetlen környezetedben élőkkel. Fontos, hogy tudják, mire készülsz / mit szeretnél elérni és, hogy a kitűzött cél elérése fontos számodra. Egy támogató és elfogadó környezet, sokat tehet hozzá a sikerhez.
– Egy túl könnyű cél, legalább akkor öngól, mint egy irreális elérhetetlen cél kitűzése.
– Ha van terved az odavezető útra, egy nehezebb cél is elérhető. Néha még egy kevésbé tökéletes terv is jó, mint a nincs terv verzió!
– a CÉL eléréséhez vezető úton határozz meg kisebb részcélokat! Ezek elérése növelik az önbizalmad, pozitív élményt nyújtanak, erősítik az elkötelezettségedet, örömmel töltenek el és megtartanak az ÚTON!
– Hagyj időt magadnak! A cél fontos, de ne akard azonnal elérni, hagyj időt a megvalósításra és ne feledd:
AZ ODAVEZETŐ ÚT SOKKAL FONTOSABB AMIN VÉGIGMÉSZ!
Jó felkészülést!
Plesz Botond
A dm Balaton Run futóedzője és a Balatonman Training Team vezetőedzője
