Radnai Norbert, Author at Maratonman versenysorozat

Radnai Norbert

210 posts

Készülj szakértővel! Félmaraton edzésterv 6/12

2022.03.26.

12 HETES EDZÉSTERV FÉLMARATONISTÁKNAK (6/12) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod! Ezt az…

Tovább

Készülj szakértővel! #VOL5

2022.03.26.

Radnai Norbert

Készülj szakértővel!

5. Ami a lábad és a cipő között van – A futózoknik titkai Egy méltatlanul mellőzött téma a futásban a futózoknik kérdése, pedig ott van közvetlenül a futócipőnk és a…

Tovább

Készülj szakértővel! 10 km edzésterv 3/10

2022.03.19.

Radnai Norbert

Edzésterv 10 km-re készülőknek

10 hetes edzésterv 10 kilométerre készülőknek (3/10) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod!…

Tovább

Készülj szakértővel! Félmaraton edzésterv 5/12

2022.03.19.

Radnai Norbert

Edzésterv félmaratonistáknak

12 HETES EDZÉSTERV FÉLMARATONISTÁKNAK (5/12) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod! Ezt az…

Tovább

Készülj szakértővel! 5 km edzésterv 1/8

2022.03.19.

Radnai Norbert

Edzésterv 5 km-re készülőknek

8 hetes edzésterv 5 kilométerre készülőknek (1/8) Kiknek ajánljuk? Azoknak ajánljuk, akik eddig nem voltak elkötelezettek a futás iránt, de szeretnének változtatni ezen, készen állnak heti 3x-i rendszerességgel mozogni és…

Tovább

Teendők bokasérülés esetén

2022.03.16.

Radnai Norbert

Hírek 2022

Bokaficam esetén a lábfej egy olyan szögben fordul ki, hogy az ízületet stabilizáló külső-belső szalagok túlnyúlnak, és ennek következtében részlegesen vagy teljes mértékben sérülnek. A kialakuló duzzanat és fájdalom általában…

Tovább

Készülj szakértővel! Félmaraton edzésterv 4/12

2022.03.11.

Radnai Norbert

Edzésterv félmaratonistáknak

12 HETES EDZÉSTERV FÉLMARATONISTÁKNAK (4/12) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod! Ezt az…

Tovább

Készülj szakértővel! 10 km edzésterv 2/10

2022.03.11.

Radnai Norbert

Edzésterv 10 km-re készülőknek

10 hetes edzésterv 10 kilométerre készülőknek (2/10) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod!…

Tovább

MM RUNBASSADOR: Vörös Robi

2022.03.11.

Radnai Norbert

Hírek 2022

ÍME 17 FŐS RUNBASSADOR CSAPATUNK KÖVETKEZŐ, MÁR VETERÁN TAGJA, fogadjátok szeretettel iramfutónkat, aki a tavalyi év után, 2022-ben is segíteni fog titeket a Maratonman versenysorozat alatt: VÖRÖS ROBI Vörös Robi…

Tovább

Készülj szakértővel! #VOL4

2022.03.11.

Radnai Norbert

Készülj szakértővel!

4. Futóedzés és táplálkozás A futás célja az állóképesség javítása, a testi és lelki egészség fenntartása, vagy a testsúlycsökkentés. A rendszeres futóknak a tudatos táplálkozásra nagyobb hangsúlyt kell fektetniük, melynek…

Tovább

Radnai Norbert bejegyzése

Készülj szakértővel! Félmaraton edzésterv 6/12

Készülj szakértővel! #VOL5

Készülj szakértővel! 10 km edzésterv 3/10

Készülj szakértővel! Félmaraton edzésterv 5/12

Készülj szakértővel! 5 km edzésterv 1/8

Teendők bokasérülés esetén

Készülj szakértővel! Félmaraton edzésterv 4/12

Készülj szakértővel! 10 km edzésterv 2/10

MM RUNBASSADOR: Vörös Robi

Készülj szakértővel! #VOL4

BALATONMAN TRIATLON KFT.