A nyújtás és a bemelegítés szerepe a futásban
Mikor nyújtottál utoljára? Mindannyian időszűkében vagyunk, így a futóedzéseket is hajlamosak vagyunk úgy beilleszteni a napirendbe, hogy csak a futás idejét számoljuk. Ilyenkor a bemelegítés és a nyújtás marad el.…