Készülj szakértővel! #VOL12
12. Edzővel vagy nélküle? A kérdés költőien hangzik egy edző szájából.. 🙂 DE lehetsz sikeres edző nélkül is, vagyis ilyenkor az edző szerepét te viszed, te döntesz magadban és tanácskozol magaddal,…
Készülj szakértővel! 5 km edzésterv 8/8
8 hetes edzésterv 5 kilométerre készülőknek (8/8) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod!…
Készülj szakértővel! 10 km edzésterv 10/10
10 hetes edzésterv 10 kilométerre készülőknek (10/10) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod!…
Készülj szakértővel! Félmaraton edzésterv 12/12
12 HETES EDZÉSTERV FÉLMARATONISTÁKNAK (12/12) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod! Ezt az…
Készülj szakértővel! #VOL11
11. Öltözködési tippek A futó öltözködésben nincsenek igazán ökölszabályok, hiszen az ajánlásokat gyakran felülírja személyes hőérzetünk. Ennek ellenére megpróbálok pár olyan tanáccsal szolgálni, ami segítséget nyújthat minden évszakban. Először talán…
Készülj szakértővel! 5 km edzésterv 7/8
8 hetes edzésterv 5 kilométerre készülőknek (7/8) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod!…
Készülj szakértővel! 10 km edzésterv 9/10
10 hetes edzésterv 10 kilométerre készülőknek (9/10) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod!…
Készülj szakértővel! Félmaraton edzésterv 11/12
12 HETES EDZÉSTERV FÉLMARATONISTÁKNAK (11/12) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod! Ezt az…
Készülj szakértővel! #VOL10
10. Keresztedzés A futás egészségre gyakorolt jótékony hatásai vitathatatlanok. A fittségre, állóképességre, szív- és érrendszerre, tüdő kapacitásra, izmokra és a mentális egészségre is pozitívan hat. Viszont, mint az életben mindenhol…
Készülj szakértővel! 5 km edzésterv 6/8
8 hetes edzésterv 5 kilométerre készülőknek (6/8) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod!…