Készülj szakértővel! #VOL5
5. Ami a lábad és a cipő között van – A futózoknik titkai Egy méltatlanul mellőzött téma a futásban a futózoknik kérdése, pedig ott van közvetlenül a futócipőnk és a…
Készülj szakértővel! 10 km edzésterv 3/10
10 hetes edzésterv 10 kilométerre készülőknek (3/10) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod!…
Készülj szakértővel! Félmaraton edzésterv 5/12
12 HETES EDZÉSTERV FÉLMARATONISTÁKNAK (5/12) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod! Ezt az…
Készülj szakértővel! 5 km edzésterv 1/8
8 hetes edzésterv 5 kilométerre készülőknek (1/8) Kiknek ajánljuk? Azoknak ajánljuk, akik eddig nem voltak elkötelezettek a futás iránt, de szeretnének változtatni ezen, készen állnak heti 3x-i rendszerességgel mozogni és…
Teendők bokasérülés esetén
Bokaficam esetén a lábfej egy olyan szögben fordul ki, hogy az ízületet stabilizáló külső-belső szalagok túlnyúlnak, és ennek következtében részlegesen vagy teljes mértékben sérülnek. A kialakuló duzzanat és fájdalom általában…
Készülj szakértővel! Félmaraton edzésterv 4/12
12 HETES EDZÉSTERV FÉLMARATONISTÁKNAK (4/12) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod! Ezt az…
Készülj szakértővel! 10 km edzésterv 2/10
10 hetes edzésterv 10 kilométerre készülőknek (2/10) Ha arra lennél kíváncsi “Kiknek ajánljuk?” “Melyik verziót válaszd?” “Milyen intenzitással fuss?” és, hogy “Mi az az RPE?” az első edzéstervben részletesen elolvashatod!…
MM RUNBASSADOR: Vörös Robi
ÍME 17 FŐS RUNBASSADOR CSAPATUNK KÖVETKEZŐ, MÁR VETERÁN TAGJA, fogadjátok szeretettel iramfutónkat, aki a tavalyi év után, 2022-ben is segíteni fog titeket a Maratonman versenysorozat alatt: VÖRÖS ROBI Vörös Robi…
Készülj szakértővel! #VOL4
4. Futóedzés és táplálkozás A futás célja az állóképesség javítása, a testi és lelki egészség fenntartása, vagy a testsúlycsökkentés. A rendszeres futóknak a tudatos táplálkozásra nagyobb hangsúlyt kell fektetniük, melynek…
MM RUNBASSADOR: Tóth-Kozma Kitti
ÍME 17 FŐS RUNBASSADOR CSAPATUNK KÖVETKEZŐ, MÁR VETERÁN TAGJA, fogadjátok szeretettel iramfutónkat, aki a tavalyi év után, 2022-ben is segíteni fog titeket a Maratonman versenysorozat alatt: TÓTH-KOZMA KITTI Fusson, akit…